la belleمشرف- الجنس :
عدد المساهمات : 726
نقــــاط السمعــــة : 2
تاريخ التسجيل : 12/07/2009
العمر : 32
المزاج :
الدولة :
الأوسمة :
الإقامة : الجزائر
كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟
2009-07-31, 02:35
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟
إذا كنت تعاني من :
- الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. * ظهور تقرحات في الفم . العشى الليلي. * جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))
يوجد في:
زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة./النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.
- إذا كنت تعاني من : * الاجهاد المتواصل. * عدم القدره على التركيز. * تشقق الشفاه * التحسس من الضوء . * القلق المستمر. * الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))
يوجد في:
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .
- أذا كنت تعاني من : * الاصابه المتكرره بالبرد . نزيف اللثه. * عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))
يوجد في:
الكبد - والطحال والموالح بكثرةو(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
- أذا كنت تعاني من : آلام المفاصل آلام الظهر. * تساقط الشعر. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))
يوجد في:
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس
- أذا كنت تعاني من : الشعور بالتعب عند اقل جهد . * بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))
يوجد في:
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح
نقل للفائده
تحياتي
samiعضو من منظمة الهكر الجزائرية
- الجنس :
عدد المساهمات : 1880
نقــــاط السمعــــة : 12
تاريخ التسجيل : 02/07/2009
العمر : 34
المزاج :
الدولة :
الأوسمة : 
رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟
2009-08-01, 15:41
شكرا ،جزاك الله خيرا
- la belleمشرف
- الجنس :
عدد المساهمات : 726
نقــــاط السمعــــة : 2
تاريخ التسجيل : 12/07/2009
العمر : 32
المزاج :
الدولة :
الأوسمة :
الإقامة : الجزائر
رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟
2009-08-01, 16:29
شكرا على مرورك...تقبل احترامي
dah_menهكر جديد
- الجنس :
عدد المساهمات : 38
نقــــاط السمعــــة : 2
تاريخ التسجيل : 05/08/2009
العمر : 34
المزاج :
الدولة :
الأوسمة :
الإقامة : جزائري
رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟
2009-08-08, 14:51
مشكور و الله ما كنت أعرف هادي المعلومات مشكووووووووور
- la belleمشرف
- الجنس :
عدد المساهمات : 726
نقــــاط السمعــــة : 2
تاريخ التسجيل : 12/07/2009
العمر : 32
المزاج :
الدولة :
الأوسمة :
الإقامة : الجزائر
رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟
2009-08-09, 16:49
مرورك اسعدني...شكرااا
hasoonهكر جديد- الجنس :
عدد المساهمات : 18
نقــــاط السمعــــة : 2
تاريخ التسجيل : 06/08/2009
العمر : 30
المزاج :
الدولة :
الأوسمة :
رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟
2009-08-13, 02:33
يسلموو ع الموووضوع المفيد
يستحق التثبيت
يستحق التثبيت
- la belleمشرف
- الجنس :
عدد المساهمات : 726
نقــــاط السمعــــة : 2
تاريخ التسجيل : 12/07/2009
العمر : 32
المزاج :
الدولة :
الأوسمة :
الإقامة : الجزائر
رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟
2009-08-13, 11:58
شكراااااا...الله يعطيك العافية
- hasoonهكر جديد
- الجنس :
عدد المساهمات : 18
نقــــاط السمعــــة : 2
تاريخ التسجيل : 06/08/2009
العمر : 30
المزاج :
الدولة :
الأوسمة :
رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟
2009-08-13, 21:21
العفوو لا شكر على واجب
الملك عمادمشرف- الجنس :
عدد المساهمات : 760
نقــــاط السمعــــة : 4
تاريخ التسجيل : 02/07/2009
العمر : 31
المزاج :
الدولة :
الأوسمة :
الإقامة : الجزائر
رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟
2010-05-01, 18:40
السلام عليكم
شكرا على الموضوع الرائع
ننتظر جديدك
شكرا على الموضوع الرائع
ننتظر جديدك
- الملك عمادمشرف
- الجنس :
عدد المساهمات : 760
نقــــاط السمعــــة : 4
تاريخ التسجيل : 02/07/2009
العمر : 31
المزاج :
الدولة :
الأوسمة :
الإقامة : الجزائر
رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟
2010-05-04, 00:18
ننتظر جديدك
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى